4 tyg cykl

[...] codziennie %-) oraz podjadaniu mety ( teścia gdzieś zapodziałem i musiałem sie ratować). Jak się ogarnę to napiszę więcej. Teraz na pewno chce podnieść swoje kompetencje. Zrobić kurs instruktora kulturystyki oraz dietetyki 1 stopnia. Kilka cyklów przewiduję również. 1-2 tyg rekonwalescencji. Potem jakieś FBW. I koło listopada cykl z teściem

Zaczynam teraz HST. 8 tyg, żeby zrobić dobre podwaliny pod cykl, który zacznę od nowego roku. Ogólnie zrobiłem sobie takie wytyczne. Cele główne: masa + 10 kg mięśni do czerwca, redukcja 3-5 kg fatu Cele asystujące : poprawić szerokość, która bardzo odstaje oraz łydki Cele poboczne: Uwypuklić biceps, powiększyć mięsień obszerny boczny, poprawić [...]

[...] ( np , ile seri, czas odpoczynku miedzy seriami i cwiczeniami itd) , tydzien temu skonczylem cykl na stakach i chcialbym odpoczac troche od tych mocny treningow. Czy po 2 tyg takim treningu regeneracyjnym mogłby bezpośrednio przejsc do treninu na siłe ? i odrazu mogbys sprawdzic / ocenic ten plan na siłe , jezeli twoim zdaniem jest nie [...]

[...] 1 seria wyciskania sztangielek na ławce na płasko + 1 seria jeszcze raz wyciskanie sztangielek na skosie Po tym wszystkim miałem uczucie "dość" tak jak wczoraj przy plecach. Całość trwała 50 minut. Jako że zacząłem ćwiczyc w tym tyg od czwartku to będę robił poszzcegolne partie dzien za dniem, zeby "dogonic" swoją rozpiskę.

[...] -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg ew5d 8. TRENING: 3xtyg siłownia , 1x tyg aeroby 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. [...]

po 6tyg to sie juz zupelnie pogubilem z hcg, zaczac od 6 tyg? ile strzalow? a potential co 11-12 tydzien 4*2500j niech ktos ogarnie w moim 12 tyg cyklu kiedy wchodzi hcg kiedy ostatni strzal i kiedy wchodzi clom tak obliczylem ze na hcg wydam wiecej niz na testo, ale to nie problem z gory dzieki Podczas cyklu podajesz cyklicznie HCG co 4-6 [...]

przedemna pierwszy cykl, chce poleciec na propie i mecie (mam 70 tabsow po 10mg) planowalem tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-4 meta 2 tyg przed koncem cyklu hcg, a po cyklu clom dobrze jest ulozone? czy cos nie tak i jak i ile tego hcg i cloma 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA [...]

[...] czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach powinno byc najlepiej Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl [...]

[...] przy wzroście 182cm. Co do diety to jak na redukcje przystało low carbo (zastanawiam sie czy przy takim cyklu należy brać duże ilości białka?). Treningi: siłownia 3 razy w tyg plus basen 3 lub 4 razy w tygodniu. Moje przygody z SAA: cóż niezbyt bogate mam doświadczenie, otóż kiedy zażyłem około 50 tab mety... Proszę odpowiedzcie rzetelnie na [...]

[...] suplementy takie jak: Suplementy na dzień dzisiejszy Carbo - na dzień dzisiejszy końcówka Noko - max 10dni brania Horse Power- Pół puszki starczy na 2 tygodnie. Bcaa - Również 3/4 jeszcze zostało , więc się zmieszcze w tym przedziale do 45 dnia.Witaminy/ n/c Noz Druga Faza Będzie trwała około 30 dni , będzie to ubicie [...]

[...] Więc całe podsumowanie będzie tak jak wyżj pisałem. Dziś na treningu bark nie bolał więc wszystko ok. Także postanowiłem zrobić roztrenowanie treningowe , w następnym tyg 2xtrening i 2x aero. W drugim tygodniu 3 razy aero bez treningu , a w następym tygodniu będę powoli wracał do treningów czyli jakoś 11-10 dni off od siłowni Zmieniony [...]

[...] z progresem obciążenia, lub powtórz poprzedni cykl starając się pobić rekord. Wypalony CUN to mają ludzie w psychiatryku. Zwyczajnie bicie rekordów na powtórzenia 4 razy w tyg jest dość stresogenne i trzeba mieć mega psychę, żeby to robić przez x miesięcy. Znajdź sobie jakiś zupełnie inny plan- jakiegoś high frequency w bułgarskim stylu, albo [...]

Ja bym w takim wypadku zrobił pct i w tym czasie żadnych saa/sarmow... jak to ma być odpoczynek... Po pct z 4-6 tyg( nawet dłużej jak wytrzymasz)... i znowu cykl... Jak to będzie lipa w Twoim wypadku i nie będzie Ci odpowiadało....to zostaje cykl-hcg- cykl i tak wkoło....

wiesz ja mam tego mono 500 g xD to jak napisałeś dawkowanie to wyliczyłem ze na 10 tyg starczy xDD a małe nitro E (550 g ) na 5 tyg.. tylko sie zastanawiam czy wtedy kupic dużą puche zjeść pół NE i pół Mono i odstawić na kolejny cykl, jak myślicie? żeby nie było nitro 550g 550g/28g= ( mniej więcej)20 dni ( tylko przed treningiem) cwicze 4 x w tyg [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl,test enanthan 250 e5d - 20 strzałów + winstrol + aromasin. Odblokowanie hcg i clomid. Trochę źle zacząłem odblokowanie, bo dopiero po dwóch tygodniach od ostatniego strzału test zacząłem. Coś mi się pomyliło. 8. TRENING: 4 razy w tyg, zawsze aeroby, rower 9. CEL CYKLU: masa, spalanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

hmm... jednak czy jesteś pewien, że KAŻDEMU i bez względu na kurację polecisz 2-3 tyg.? Zauważ indywidualność podejścia... Po 100 tab. metki max 3 w szczycie też 2-3 tyg.? Druga sprawa... odblokowanie ważna rzecz, ale tylko w kontekście przygotowania na kolejny cykl. Rozważ krótkie cykle 4/4. Odblokowanie tylko po to, by w tydzień po clomidzie [...]

[...] na siłowni to około roku, sztukami walk zajmuje się od około 3-4 lat dużo kręcę się wokół tematów dotyczących sportów walki i siłowych. Ćwiczę systematycznie 3-4 razy w tygodniu, ćwiczę profesjonalnie z ludźmi którzy zajmują się tym od dawna. Pływam na basenie raz w tyg, 3 razy w tyg ćwiczę karate, raz w tyg krav mage i silownia. Brałem już [...]

[...] -węglowodany:7-8 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w sumie 4 cykle ostani napisałem a reszty nie pamiętam 8. TRENING:siłowo -wytrzymałościowy 5 razy w tyg plus 3 razy aeroby 9. CEL CYKLU:Rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:Ostatni cykl tak testa enet 500 tyg ogółem 7 mies ,boldo od 2 mies boldo [...]

[...] bo przecież i tak nikt nigdy tego nie czyta. Czekam na oceny i krytykę na którą jestem otwarty. 1. CYKL: 1-10 test prop 100 mg e2d 11-26 test cypio 250 mg e5d HCG co 5 tyg 2x 2500j e3d 2. CEL: 1-17 masa 18-26 redukcja 3. WYMIARY Udo: 60 cm -> 62 cm Łydka: 37 cm Pas: 88 cm -> 83 cm Pas (pępek): 85 cm -> 80 cm Biceps: 38 cm Przedramiona: 33 [...]

[...] nierozwinięte to nie wczuje się w to tak dobrze, nie ma szans. Potrzebuję tonażu i wtedy ta poprawa na pewno będzie. O barkach będę mógł coś więcej napisać za kolejne kilka tyg, kiedy już zacznę mocno czuć to ćwiczenie, bo na razie to jest lipa. Summa summarum: Z każdego ćwiczenia można coś wyciągnąć, wystarczy zmienić kąt czy zakres pow, czy [...]